進(jìn)入7月，多地開(kāi)啟高溫模式。近日，網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺(jué)”，多名家長(zhǎng)在社交平臺(tái)分享自家孩子抱著冬瓜睡覺(jué)的照片。據(jù)說(shuō)這樣可以有效防暑降溫保質(zhì)期長(zhǎng)，還不貴。但也有很多人有疑問(wèn)一根冬瓜能管用？還有10天就要進(jìn)入一年中最熱的三伏天了，這些防暑誤區(qū)你知道嗎？
圖片來(lái)自某社交平臺(tái)截圖
“抱冬瓜”睡可以解暑降溫？
抱冬瓜睡覺(jué)這種方法在古代就已出現(xiàn)。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩(shī)為證，詩(shī)中提及“暑夜難安寢,冬瓜抱入懷?！笨梢?jiàn)，其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。
冬瓜含水量高達(dá)95%以上，類(lèi)似“天然水枕”。當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表熱量。
不僅如此，從中醫(yī)理論上看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內(nèi)服，它還具有清熱解暑的功效與作用等。
抱冬瓜降溫
并非人人都可以
據(jù)健康時(shí)報(bào)報(bào)道，抱冬瓜確實(shí)能起到解暑降溫作用，但需注意使用方法。一般推薦不便開(kāi)空調(diào)、吹風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦嘗試此方法；脾胃虛寒、陽(yáng)虛體質(zhì)人群用此方法可能加重腹痛、腹瀉。體弱畏寒的老人、兒童可用薄棉布包裹接觸，或放枕邊局部降溫。
抱冬瓜前需要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會(huì)刺傷皮膚，因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。 睡覺(jué)時(shí)，采用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。
此外，抱西瓜或者用塑料袋裝涼水，也可起到降溫效果。
近10年來(lái)最短三伏天要來(lái)了
這些防暑誤區(qū)你“中招”了嗎？
7月20日即將入伏，一年中最熱的時(shí)候馬上要到了。往年的三伏天有40天左右，今年的三伏天是“短版”模式，只有30天，從7月20日到8月18日。三伏將至，這些防暑誤區(qū)你中招了嗎？
誤區(qū)一
中暑就喝藿香正氣水
中暑并非一種簡(jiǎn)單的熱癥，其有“陰”“陽(yáng)”之分。
陽(yáng)暑是指暴曬引起的“熱傷害”， 典型癥狀包括：體溫升高（超過(guò)38℃）、全身乏力、明顯口渴和大量出汗等。這類(lèi)中暑不適用藿香正氣水。如果中了“陽(yáng)暑”，應(yīng)立即脫離高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，用濕毛巾擦拭額頭、腋下等位置降溫，少量多次喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料等，若體溫超38.5℃、意識(shí)模糊、抽搐，應(yīng)立即送醫(yī)。
陰暑是指貪涼中招的“外寒內(nèi)濕”，典型癥狀包括：頭痛無(wú)汗，伴惡心嘔吐、腹瀉等消化道不適癥狀，體溫通常正?；蛴休p微發(fā)熱。這類(lèi)中暑適合用藿香正氣水。
誤區(qū)二
冷食冷飲能解暑降溫
很多人一旦感到燥熱，就會(huì)選擇喝冷飲降溫。然而，這種涼爽感覺(jué)并不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生諸多傷害。因?yàn)槿说恼ｓw溫在37℃左右，當(dāng)冷飲進(jìn)入體內(nèi)后，體溫驟降，機(jī)體就會(huì)自行燃燒熱量維持正常體溫。因此，貪食冷食冷飲不僅起不到解暑降溫的作用，反而會(huì)加重暑熱和腸胃負(fù)擔(dān)，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。夏季應(yīng)多喝熱飲，促進(jìn)皮膚汗液分泌，從而將人體內(nèi)部的熱量散發(fā)出去，真正達(dá)到降溫目的。
誤區(qū)三
沖涼水澡降溫
涼水澡固然可以降低體表的溫度，但不是所有人都適合夏季沖涼水澡。心臟內(nèi)科醫(yī)生認(rèn)為，夏季出汗后，毛孔全張開(kāi)著，這時(shí)候再用涼水一沖很容易感冒。在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會(huì)引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。沖涼水澡還容易誘發(fā)哮喘、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，以及胃腸疾病。
誤區(qū)四
“三伏貼”人人都可用
“三伏貼”主要針對(duì)受涼以后易發(fā)作，或在冬天容易反復(fù)的一些疾病，比如胃疼，慢性腹瀉等。使用“三伏貼”時(shí)要注意：
①普通人貼“三伏貼”的時(shí)候，一般是4-6小時(shí)，兒童貼敷時(shí)應(yīng)半小時(shí)到2小時(shí)，要密切觀察皮膚反應(yīng)情況，如有過(guò)敏及時(shí)停用。
②老年人貼時(shí)，也要密切觀察有沒(méi)有出現(xiàn)紅腫、瘙癢等。
③不建議孕婦使用，避免形成胎動(dòng)不安、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
④糖尿病患者在貼“三伏貼”時(shí)，也要密切觀察皮膚的破損情況，一旦有問(wèn)題要及時(shí)停止，要咨詢(xún)醫(yī)生。
近期，北京多家醫(yī)院開(kāi)通了三伏貼預(yù)約通道，市民可預(yù)約掛號(hào)。
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誤區(qū)五
待在室內(nèi)就不會(huì)中暑
中暑跟人所處環(huán)境的溫度、濕度、通風(fēng)條件等相關(guān)，并非只有在太陽(yáng)下暴曬才會(huì)中暑。值得注意的是，當(dāng)人從高溫的室外回到空調(diào)溫度過(guò)低的室內(nèi)，出現(xiàn)怕冷、發(fā)熱、腹痛吐瀉、無(wú)汗、胸悶等癥狀，也是中暑的一種表現(xiàn)。
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編輯 馬浩歌
校對(duì) 張彥君
